Blog

Blog2018-04-26T08:53:43+00:00

Gyümölcsök az inzulinrezisztencia étrendjében

Az egészséges táplálkozás szempontjából a nyár a lehető legjobb időszak. Ilyenkor érhető el a legtöbb friss, vitamindús zöldség és gyümölcs. Nem kérdés, hogy ezek az élelmiszerek az egészséges étrend nélkülözhetetlen elemei. Az egyértelmű, hogy az inzulinrezisztencia diétájában a zöldségeknek kitüntetett [...]

By |2018, július 9|Diéta, Inzulinrezisztencia, Táplálkozás|

IR-diéta a Balatonon

Múlt héten volt szerencsém néhány napot a Balatonon tölteni, és örömmel tapasztaltam, hogy egyre nagyobb az egészséges ételek választéka. Bár a legkelendőbb termék valószínűleg a sajtos-tejfölös lángos és a fagyi, szerencsére ma már azok számára is van kínálat, akik nyaraláskor [...]

By |2018, július 5|Diéta, Inzulinrezisztencia, Táplálkozás|

Paleolit diéta PCOS-ben?

Napjainkban a paleolit diéta igen nagy népszerűségnek örvend. Talán ez az egyik legdivatosabb étrendi irányzat, és nagyon sokan kipróbálják. De vajon érdemes ezt az étrendet választanod, ha PCOS-ed van? Ebben a cikkben bemutatom a pro és kontra érveket. Mi [...]

By |2018, június 27|Táplálkozás|

PCOS-diéta: TÉVHITEK helyett TUDÁS

Hadd meséljek el egy tipikus esetet! Anna az utóbbi időszakban jó néhány kilót hízott, gyakran érzi magát rosszul, az arca tele van pattanásokkal (noha már rég túl van a serdülőkoron), és a menstruációja is rendszertelenné vált. Emiatt Anna felkeres egy [...]

By |2018, június 18|Egészség, PCOS|

PCOS Online Tanfolyam indul!

A júliusban induló tanfolyam jelentkezési határideje lejárt! A következő kurzus várhatóan szeptemberben fog indulni, ha nem akarsz róla lemaradni, iratkozz fel a hírlevélre!   A tanfolyam összesen 15 videós leckéből, és letölthető kiegészítő anyagokból áll, melyeket a résztvevők egy zárt [...]

By |2018, június 14|PCOS|

Köretek IR-ben – Melyiket válasszuk?

A legtöbb hagyományos köretnek igen magas a szénhidráttartalma, ezért inzulinrezisztenciában nem mindegyik ajánlható. E tekintetben nyugodtan lehetsz válogatós! Mivel tapasztalatom szerint, a köretekkel kapcsolatban elég sok tévhit kering a köztudatban, ebben a cikkben szeretnék leleplezni néhányat. 1. tévhit: A sült [...]

By |2018, május 22|Diéta, Inzulinrezisztencia|

Szénhidrát Tolerancia Kérdőív

Válaszolj az alábbi kérdésekre 1-től 5-ig terjedő skálán, és számold össze a pontjaidat! 1 = egyáltalán nem igaz rám | 5 = teljesen igaz rám Egész életemben küzdöttem a túlsúlyommal. Gyakran érzem magam nagyon éhesnek, és [...]

By |2018, május 2|Inzulinrezisztencia|