Szénhidrát Tolerancia Kérdőív

Válaszolj az alábbi kérdésekre 1-től 5-ig terjedő skálán, és számold össze a pontjaidat!

1 = egyáltalán nem igaz rám | 5 = teljesen igaz rám

  • Egész életemben küzdöttem a túlsúlyommal.

  • Gyakran érzem magam nagyon éhesnek, és ilyenkor ennem kell valamit.

  • Édesszájú vagyok.

  • Könnyen hízok, és főleg a hasamra/csípőmre megy a plusz súly.

  • Küszködök a fogyással. Könnyen visszaszedem a leadott súlyt.

  • Szinte bármikor tudnék enni, mert éhes vagyok.

  • A nap során jelentősen hullámzik az energiaszintem, főleg ebéd után vagyok fáradt.

  • Ha éhes vagyok, főképp szénhidrátokat kívánok. Pl. édességet, tésztát vagy kenyeret.

  • Szeretnék többet mozogni, de nincs hozzá energiám.

  • Van a családomban cukorbeteg.

ÉRTÉKELÉS

18 pont alatt: valószínűleg jól tolerálod a szénhidrátokat.

19-33 pont: valószínűleg enyhe inzulinrezisztenciád van. Érdemes lenne jobban odafigyelned az étrendedre, és a rendszeres testmozgásra.

34-50 pont: valószínűleg fokozott inzulinrezisztenciád van, ami egyenes út a cukorbetegség felé. Azt javaslom, sürgősen válts életmódot!

Az inzulinrezisztencia kezeléséhez elsősorban nem gyógyszerekre, hanem megfelelő étrendre és rendszeres testedzésre van szükség. Ha szeretnéd, segítek egy személyre szabott stratégia kidolgozásában. Részletek ITT.

By |2018-05-02T18:17:07+00:002018, május 2|