Szénhidrát Tolerancia Kérdőív

Válaszolj az alábbi kérdésekre 1-től 5-ig terjedő skálán, és számold össze a pontjaidat!

1 = egyáltalán nem igaz rám | 5 = teljesen igaz rám

  • Egész életemben küzdöttem a túlsúlyommal.

  • Gyakran érzem magam nagyon éhesnek, és ilyenkor ennem kell valamit.

  • Édesszájú vagyok.

  • Könnyen hízok, és főleg a hasamra/csípőmre megy a plusz súly.

  • Küszködök a fogyással. Könnyen visszaszedem a leadott súlyt.

  • Szinte bármikor tudnék enni, mert éhes vagyok.

  • A nap során jelentősen hullámzik az energiaszintem, főleg ebéd után vagyok fáradt.

  • Ha éhes vagyok, főképp szénhidrátokat kívánok. Pl. édességet, tésztát vagy kenyeret.

  • Szeretnék többet mozogni, de nincs hozzá energiám.

  • Van a családomban cukorbeteg.

ÉRTÉKELÉS

18 pont alatt: valószínűleg jól tolerálod a szénhidrátokat.

19-33 pont: valószínűleg enyhe inzulinrezisztenciád van. Érdemes lenne jobban odafigyelned az étrendedre, és a rendszeres testmozgásra.

34-50 pont: valószínűleg fokozott inzulinrezisztenciád van, ami egyenes út a cukorbetegség felé. Azt javaslom, sürgősen válts életmódot!

Az inzulinrezisztencia kezeléséhez elsősorban nem gyógyszerekre, hanem megfelelő étrendre és rendszeres testedzésre van szükség. Ha szeretnéd, segítek egy személyre szabott stratégia kidolgozásában. Részletek ITT.

By | 2018-05-02T18:17:07+00:00 2018, május 2|

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás