A PCOS Online Tanfolyam tematikája

A PCOS Online Tanfolyam tematikája2018-11-05T08:35:21+00:00

A PCOS Online Tanfolyamot Pődör-Novák Réka dietetikus, fitness-testépítés edző, life coach állította össze.

A tanfolyam 7 fejezetből, összesen 15 videós leckéből, valamint PDF formátumú kiegészítő anyagokból áll.

I. fejezet: Bevezetés (8’)

1. lecke: Mi a PCOS?
2. lecke: Miért alakul ki?

II. fejezet: Diagnosztika (13’)

3. lecke: Mik a tünetei?
4. lecke: Hogyan diagnosztizálják?

III. fejezet: Az inzulinrezisztenciáról (8’)

5. lecke: Inzulinrezisztencia ismertetése

IV. fejezet: A PCOS kezelése (13’)

6. lecke: Terápiás lehetőségek áttekintése
Kiegészítő anyag: PCOS étrendkiegészítők e-book

V. fejezet: A PCOS-diéta (108’)

7. lecke: A PCOS-diéta alapjai
8. lecke: Mit együnk?
9. lecke: Mennyit együnk?
10. lecke: Mikor együnk?
11. lecke: Hogyan együnk?
Kiegészítő anyagok: nyersanyagtáblázat, egyhetes mintaétrend

VI. fejezet: Testmozgás PCOS-ben (44’)

12. lecke: Testmozgás szerepe PCOS-ben
13. lecke: Mit, mikor, mennyit mozogjunk?
14. lecke: Hogyan illesszem be a mozgást a mindennapjaimba?

VII. fejezet: Utószó (5’)

15. lecke: Hogyan lesz az elméletből gyakorlat?

További információ és jelentkezés